t.georgieva | 23 Φεβρουαρίου, 2023 |
Ο σχηματισμός ρυτίδων είναι μια φυσική διαδικασία της γήρανσης του δέρματος. Οι πρώτες από αυτές μπορεί να εμφανιστούν στην ηλικία των 25-30 ετών και είναι αποτέλεσμα της απώλειας κολλαγόνου και ελαστίνης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία και οδηγούν στον σχηματισμό ρυτίδων. Τι μπορείτε αλλάξετε στην καθημερινότητά σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας σφιχτό για περισσότερα χρόνια;
Η UV ακτινοβολία έχει αρνητική επίδραση στα επιδερμικά κύτταρα, το δέρμα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, οδηγώντας στη φωτογήρανση. Σύμφωνα με έρευνες, το 80% των σημείων γήρανσης είναι αποτέλεσμα της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα μας, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό προσώπου όχι μόνο το καλοκαίρι στην παραλία, αλλά και ολόχρονα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με φίλτρο, όπως η Bioderma Sensibio AR BB Cream με SPF 30, η οποία θα λειάνει τον τόνο του δέρματος σας και θα παρέχει προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.
Η κακή διατροφή και οι έντονοι ρυθμοί ζωής μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Αφαιρώντας τη ζάχαρη από την διατροφή μας, θα διατηρήσουμε την ποσότητα του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο κατάλληλο επίπεδο. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε βιταμίνη C, A και D. Αυτά τα συστατικά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας ελαστικό και φρέσκο. Η κατανάλωση πολύ λίγου νερού οδηγεί στο σχηματισμό των λεγόμενων ξηρών ρυτίδων. Για να τις αποφύγετε, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα μεταξύ των γευμάτων – αυτό θα διατηρήσει το δέρμα σας σφιχτό και ελαστικό. Αν θέλετε να απολαμβάνετε μια υγιή επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες, αξίζει να εγκαταλείψετε όλες τις κακές συνήθειες. Το κάπνισμα οδηγεί σε έλλειψη βιταμίνης С στον οργανισμό, η οποία σε συνδυασμό με τις τοξίνες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου, αλλοιώνει σημαντικά τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, έχει επίσης αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα μας, επειδή το αφυδατώνει και “ξεπλένει” τις πολύτιμες για την επιδερμίδα μας βιταμίνες. Ο ύπνος μπρούμυτα επιταχύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος σας. Το δέρμα υπό συνεχή πίεση χάνει την ελαστικότητά του, γι’ αυτό είναι προτιμότερο να κοιμάστε ανάσκελα ή να αλλάζετε θέση όσο πιο συχνά γίνεται.
Η έλλειψη σχολαστικής αφαίρεσης του μακιγιάζ οδηγεί σε επιδείνωση της επιδερμίδας και επιτάχυνση της γήρανσης. Για να το αποφύγετε αυτό, καθαρίζετε το πρόσωπό σας σε δύο βήματα. Αυτό σημαίνει ότι αφαιρείτε το μακιγιάζ με γαλάκτωμα, λάδι ή λοσιόν και στη συνέχεια καθαρίζετε ολόκληρο το πρόσωπο με αφρό ή τζελ καθαρισμού προσώπου.
Το επόμενο σημαντικό στάδιο της φροντίδας είναι η σωστή ενυδάτωση. Χρησιμοποιήστε κρέμες που έχουν σχεδιαστεί γι’ αυτό το σκοπό για να διατηρήσετε το δέρμα ελαστικό και λείο. Κατά την εφαρμογή της κρέμας, μην ξεχνάτε το ντεκολτέ! Το ντεκολτέ, όπως και το πρόσωπο, χρειάζεται ενυδάτωση και προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Όταν εφαρμόζετε την κρέμα το βράδυ, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε μασάζ στο πρόσωπο σας κατά των ρυτίδων. Πώς να το κάνετε; Ξεκινήστε το μασάζ από την περιοχή των ματιών. Κάντε κυκλικές κινήσεις – πάντα από την εσωτερική προς την εξωτερική γωνία, προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των φρυδιών. Κάντε μασάζ στο μέτωπο, τα μάγουλα και το ντεκολτέ πάντα από κάτω προς τα πάνω. Ένα τέτοιο μασάζ θα επιβραδύνει το σχηματισμό των ρυτίδων βαρύτητας. Με μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σας και να το αναζωογονήσετε. Αξίζει να κάνετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή σας, ακόμη και αν δεν έχετε ακόμη επηρεαστεί από τη διαδικασία της γήρανσης, για να προλάβετε τις πρόωρες ρυτίδες.